Escribir a mano, sin juicios, dejando que las ideas fluyan. Eso es el journaling. Una herramienta sencilla pero poderosa para ayudarte a organizar tu mente, expresar emociones y observar tu evolución personal.
📝 ¿Por qué escribir un diario puede ayudarte?
- Mejora la claridad mental
- Reduce el estrés
- Aumenta la creatividad
- Te conecta con tus objetivos y emociones
Puedes empezar por escribir una frase al día, una gratitud, o simplemente cómo te sientes. No necesitas normas, solo un cuaderno y unos minutos para ti.
